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　　馬上到夏季了，瓜果蔬菜開(kāi)始占據(jù)人們的主餐桌，但是由于部分菜農(nóng)違規(guī)使用農(nóng)藥和不規(guī)范操作的存在，使得果蔬的農(nóng)藥殘留成為人們普遍關(guān)注和憂慮的問(wèn)題。2013年3月1日，我國(guó)開(kāi)始實(shí)施農(nóng)業(yè)部與衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)布的食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《食品中農(nóng)藥最大殘留限量》。新標(biāo)準(zhǔn)的頒布實(shí)施，為規(guī)范科學(xué)合理用藥和農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量全監(jiān)管，嚴(yán)厲打擊非法使用和濫用農(nóng)藥行為，提供了法定的技術(shù)依據(jù)。

　　想要輕松應(yīng)對(duì)果蔬農(nóng)殘問(wèn)題，我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下不同種類(lèi)的果蔬農(nóng)藥殘留情況：

　　根據(jù)我國(guó)農(nóng)產(chǎn)品監(jiān)測(cè)中心的統(tǒng)計(jì)顯示，農(nóng)殘合格率從低到高依次是豆類(lèi)>茄果類(lèi)>白菜類(lèi)>綠葉蔬菜>芋薯根菜類(lèi)>蔥蒜類(lèi)>瓜類(lèi)>食用菌類(lèi)。其中水生蔬菜、多年生蔬菜、野生蔬菜、苗芽類(lèi)、其他(包括玉米、花生等)最令人放心，合格率為100.00%。

　　分析：豇豆、刀豆、四季豆等豆類(lèi)普遍農(nóng)殘含量高，合格率最低。因此豆類(lèi)蔬菜最好焯燙之后再吃。葉菜類(lèi)的農(nóng)殘也比較高，由于葉菜較易受病蟲(chóng)害影響，且農(nóng)藥直接噴灑在菜葉表面，表面積大，農(nóng)藥吸收較快。再加上葉菜生長(zhǎng)期較短，用藥與上市難以達(dá)到安全間隔期，使農(nóng)藥來(lái)不及揮發(fā)便上市，最終導(dǎo)致附著的農(nóng)藥較多。其中白菜類(lèi)的不合格率又普遍高于綠葉菜類(lèi)。最讓人放心的是瓜類(lèi)、苗芽類(lèi)和玉米、花生等。苗芽類(lèi)的生長(zhǎng)期非常短，基本不需要使用農(nóng)藥。而玉米、花生不會(huì)直接接觸到農(nóng)藥，當(dāng)然也更安全。還有一類(lèi)，就是蔬菜中有香味的農(nóng)藥殘留率較低。如蒿子稈、茼蒿、香菜等本身有一種很濃的香辛味，是天然的驅(qū)蟲(chóng)劑。

　　注：白菜類(lèi)：白菜、小白菜、青菜；綠葉蔬菜：芹菜、葉用萵苣、油麥菜；茄果類(lèi)：辣椒、茄子；豆類(lèi)：豇豆、刀豆；根菜類(lèi)：蘿卜；瓜類(lèi)：黃瓜、苦瓜；蔥蒜類(lèi)：香蔥；食用菌類(lèi)：平菇；芋薯類(lèi)：馬鈴薯。

　　消費(fèi)者最關(guān)心的問(wèn)題，是如何處理蔬菜水果農(nóng)藥殘留，讓我們吃的更健康、更放心，下面我給大家介紹幾種有效的減少農(nóng)殘的方法：

　　1、焯水

　　焯水(漂燙)，即放到開(kāi)水中燙一下就撈出來(lái)，也是去除蔬菜水果農(nóng)藥殘留的可靠方法，可以去除80%。菠菜、白菜、油菜、菜心、甘藍(lán)等葉菜特別適合采用。雖然會(huì)流失一小部分水溶性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是還是比較高效的一種方法。但這種方法不適用于黃瓜、冬瓜等瓜類(lèi)蔬菜。有意思的是，如果長(zhǎng)時(shí)間煮，則對(duì)農(nóng)藥的去除效率會(huì)明顯下降，這有可能是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的加熱，蔬菜細(xì)胞被破壞了，到了水中的農(nóng)藥又可能進(jìn)入到蔬菜中。

　　2、清水沖洗

　　美國(guó)曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)規(guī)模比較大的清洗去農(nóng)殘的研究。他們選取了28批次的生菜、草莓等果蔬，分別檢測(cè)清洗前后幾種常見(jiàn)農(nóng)藥的含量變化。他們使用了自來(lái)水、洗滌靈以及4種專(zhuān)門(mén)的“果蔬清洗劑”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每種方法都能顯著降低農(nóng)藥殘留，但是這些專(zhuān)門(mén)的果蔬清洗劑與清水沒(méi)有區(qū)別。他們還發(fā)現(xiàn)，這些農(nóng)藥是否容易被洗掉，跟它們的溶解性關(guān)系很小，主要是被清洗時(shí)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)所去除的。所以，建議：在自來(lái)水下沖洗30秒以上，伴隨著搓洗。

　　還有人喜歡用酸水、堿水或者鹽水來(lái)浸泡果蔬。這些方式對(duì)于某些果蔬、某些農(nóng)藥是有效的，比如實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜的去農(nóng)殘效果：堿水＞清水＞洗米水＞洗滌靈＞鹽水＞醋。但是如果有的蔬菜表皮細(xì)胞被這些浸泡溶液破壞，那么洗到水中的農(nóng)藥又有可能進(jìn)入蔬菜中，類(lèi)似于焯水和久煮的情況。

　　3、去皮

　　清洗能夠去除表面的農(nóng)藥，但是對(duì)于滲入皮內(nèi)的就無(wú)能為力。一般而言，滲入的部分主要分布在表皮內(nèi)，所以去皮是很有效的手段。比如土豆，去皮可以去掉70%以上的殘留農(nóng)藥。黃瓜、茄子、南瓜、冬瓜、西葫蘆、苦瓜等蔬菜都可以采用。雖然會(huì)損失一些皮中的營(yíng)養(yǎng)，但為了減少農(nóng)藥殘留是值得的。

　　注：本身烹飪過(guò)程中也會(huì)有相當(dāng)一部分農(nóng)藥殘留會(huì)被去除，比如油炸，可以去除90%，但是我們更加提倡健康的飲食，所以通過(guò)烹飪前處理來(lái)去除，無(wú)疑是更好的方案。

　　溫馨提示：

　　蔬果清洗最好先洗后切。

　　這是因?yàn)槿苡修r(nóng)藥的水可能通過(guò)切口滲入，帶來(lái)二次污染。比如黃瓜有刺，不少人喜歡用刷子刷著洗，殊不知這樣破壞了表皮，不僅可能導(dǎo)致農(nóng)藥的二次污染，還可能帶入刷子上附著的細(xì)菌。

　　加鹽浸泡時(shí)間莫長(zhǎng)。

　　一些不容易洗凈的葉菜、水果，可以通過(guò)加鹽浸泡降低農(nóng)殘，能最大程度的殺死食物表面的微生物，多一重安全保障。但是杜絕濃鹽水、長(zhǎng)時(shí)間浸泡。鹽濃度過(guò)高，不僅能殺死微生物，也會(huì)殺死食物表面的細(xì)胞，使得水中的有害物質(zhì)滲入食物。同理浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5分鐘左右即可。